Magazin & Ratgeber | schlafproblem.eu

Ursachen • Lesezeit: 5 Min.

Ursachen von Insomnie und Schlafstörungen: Die häufigsten Auslöser

Erfahren Sie, welche körperlichen, seelischen und lebensstilbedingten Ursachen hinter Schlafstörungen stecken und wann Sie zum Arzt gehen sollten.

Symptome • Lesezeit: 4 Min.

Welche Symptome weisen auf eine Schlafstörung hin? Lesen Sie, welche Anzeichen typisch sind und ab wann ärztliche Hilfe wichtig ist.

Medizin • Lesezeit: 6 Min.

Viele Krankheiten (z.B. Schilddrüse, Rheuma) und Medikamente (z.B. Betablocker, Antidepressiva) können Schlafstörungen verursachen. Ein Überblick.

Körper & Hormone • Lesezeit: 6 Min.

Wachen Sie nachts oft auf? Erfahren Sie, welche Nährstoffmängel (z.B. Magnesium, Vitamin D) oder hormonelle Ungleichgewichte dahinterstecken können.

Soforthilfe • Lesezeit: 5 Min.

Liegen Sie wach? Hier finden Sie Techniken, die sofort helfen (4-7-8 Atmung), und Strategien, um langfristig wieder schnell einzuschlafen.

Chronisch & Massiv • Lesezeit: 6 Min.

Wenn einfache Tipps nicht mehr reichen: Ein Schritt-für-Schritt-Leitfaden für Betroffene mit massiven und chronischen Problemen.

Frauengesundheit • Lesezeit: 5 Min.

Hormonchaos in der Nacht? Wie Menopause und Zyklus den Schlaf beeinflussen und was gegen Hitzewallungen hilft.

Schwangerschaft & Baby • Lesezeit: 6 Min.

Hebammen-Ratgeber: Warum der Schlaf sich verändert, was sicher hilft und wie Sie trotz Babybauch oder Stillkind zur Ruhe kommen.

Kinder & Jugendliche • Lesezeit: 7 Min.

Ein Ratgeber für Eltern: Vom Nachtschreck beim Kleinkind bis zum verschobenen Rhythmus in der Pubertät – Ursachen und Lösungen.

Psyche & Stress • Lesezeit: 6 Min.

Wenn die Seele nicht zur Ruhe kommt: Wie Stress, Ängste und Depressionen den Schlaf rauben und was Sie dagegen tun können.

Behandlung & Mittel • Lesezeit: 7 Min.

Der große Ratgeber: Welche Ärzte helfen, wann Schlafmittel sinnvoll sind und welche pflanzlichen Alternativen (z.B. CBD, Baldrian) wirklich wirken.