Behandlung von Schlafstörungen
Der große Ratgeber: Welche Ärzte helfen, wann Medikamente sinnvoll sind und welche pflanzlichen Mittel wirklich wirken.
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IHR WEG ZUR RUHE
Nächte voller Sorgen?
Nächte voller Sorgen?
Finden Sie Ihren Schlaf.
Schlaf ist kein Luxus, sondern die Basis Ihrer Gesundheit. Wenn Stress, Hormonchaos oder kreisende Gedanken die Nacht zum Tag machen, leidet die Lebensqualität. Doch Sie müssen sich nicht damit abfinden. Ob Sie schwanger sind, in den Wechseljahren stecken oder einfach nicht abschalten können: Wir zeigen Ihnen fundierte Wege aus der Schlaflosigkeit. Entdecken Sie medizinische Hintergründe, sanfte Hausmittel und effektive Strategien für erholsame Nächte. Starten Sie jetzt Ihre Reise zu neuer Energie.
Sie sind nicht allein
Schlaflosigkeit hat viele Gesichter. Erkennen Sie sich in einer dieser Situationen wieder? Das Verständnis der Ursache ist der erste Schritt zur Besserung.
Trotz Müdigkeit wach?
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Kleinkinder
Wenn das Kind nicht schläft, schläft keiner. Hilfe bei Nachtschreck, Zahnen und Entwicklungsschüben.
Medizinische Ursachen
Schnarchen, Atemaussetzer oder zuckende Beine? Wann körperliche Erkrankungen den Schlaf stören.
Der Teufelskreis
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Schlafprobleme, was tun?
Effektive Strategien.
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Schlafhygiene optimieren
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Hausmittel & Pflanzen
Von Baldrian bis Melatonin: Welche natürlichen Mittel und Medikamente wirklich helfen.
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Stressabbau & Psyche
Meditation und Entspannung statt Grübeln. Techniken, um den Kopf auszuschalten.
Experten berichten
Visuelle Einblicke und fundierte Ratschläge von Medizinern und Schlafforschern.
Häufige Fragen
Was sind die häufigsten Ursachen für Schlafprobleme?
Stress, unregelmäßige Zeiten und Alkohol sind Hauptfaktoren. Auch körperliche Erkrankungen oder psychische Belastungen spielen oft eine Rolle. Lesen Sie mehr über Ursachen von Insomnie.
Wann sollte ich zum Arzt gehen?
Wenn die Störungen länger als 4 Wochen andauern oder Sie tagsüber einschlafen. Auch bei Schnarchen oder Atemnot ist Vorsicht geboten. Wenn Symptome unklar sind, lesen Sie mehr unter schwere Schlafstörungen.
Was kann ich selbst tun?
Feste Aufstehzeiten, kein Blaulicht am Abend und Entspannungstechniken helfen. Bei Einschlafproblemen ist die 4-7-8 Atmung ein guter Sofort-Tipp, bei Durchschlafstörungen oft absolute Dunkelheit.
Sind Schlafprobleme in Schwangerschaft normal?
Ja, Hormone und der wachsende Bauch stören oft den Schlaf. Es gibt jedoch sichere Positionen und Mittel. Infos für Schwangere und Wechseljahre.
Helfen Schlafmittel?
Kurzfristig ja, langfristig droht Abhängigkeit. Pflanzliche Alternativen sind oft besser. Details im Ratgeber Behandlung & Mittel.
Welcher Arzt hilft?
Erste Anlaufstelle ist der Hausarzt. Er überweist bei Bedarf an Neurologen oder in ein Schlaflabor. Mehr dazu unter Behandlung.
Wollen Sie endlich wieder träumen?
Zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen oder sich weiter zu informieren.
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